Svi želimo izgledati i osjećati se dobro, a jedan od načina da to postignemo jest vježbanjem. Budući da sam uvijek bila mršavica, odlučila sam početi vježbati da se učvrstim i nakon nekog vremena sam pronašla savršene vježbe (posebice za pravog ljenivca poput mene). Stoga, s prvim danom ljeta, stižu vam vježbe za cijelo tijelo. Prije nego što krenete s vježbama, nemojte se zaboraviti zagrijati, barem nekih 5 minuta. Svaku od ovih vježbi odradite barem po minutu, no naravno, ako osjetite da vam mišići otkazuju, možete i kraće. Nemojte odmah pretjerivati, jer sljedeći dan nećete moći ni sjediti, kamoli hodati. Donkey Kicks vježba je savršena za stražnjicu (vjerujte mi, provjereno je). I na kraju se nemojte zaboraviti rastegnuti. Svakako si pripremite dobru glazbu, jer je uz nju podnošljivije vježbati. Dolje vam ostavljam jedan Youtube video koji sam ja koristila za vježbanje. Remix pjesama iz 2015.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorCura koja se najčešće odaziva na nadimke Lex ili Lennon, zapisuje svoja razmišljanja i zapažanja. Categories
All
Archives
June 2017
|